25 de maio de 2012

Spinning........Aulinha gostosa !

Meninas eu nunca tinha feito Spinning por que na academia que treinava antes só tinha ergometria,musculação e olhe lá.Kkkkkkkkkkkkkkk...
Mas na que estou agora tem de um tudo e estou amandooooo...
Só me falta tempo de usufruir mas das aulas a que tenho direito.
 Fiz Spinning na semama passada e olhem , É uma dilíciaaaaaaaa.....Fiquei amarradona e por isso resolvi fazer um pequeno post sobre essa atividade.Vamos lá então?






O spinning é um treinamento físico que usa a bicicleta e ajuda a queimar gordura bem rápido.
 É um programa de exercícios em bicicletas de ginástica com uma série de movimentos indicados por um professor. O spinning trabalha com a saúde do corpo e da mente.
O objetivo principal do spinning é melhorar a condição física e mental dos participantes, através do treinamento cardiovascular. É uma atividade em grupo divertida que oferece superação pessoal ao mesmo tempo.
As aulas de spinning são muito divertidas, com percursos virtuais de bicicleta e acompanhamento musical que ajuda a perceber as mudanças de ritmo e a desestressar a mente.
Uma aula de spinning normalmente dura 45 minutos, e você pode queimar até 500 calorias. São muitas as vantagens! 
Confira algumas:
Oferece um excelente treino aeróbico, fazendo seu coração bater mais rápido.
Tonifica os quadríceps (localizados na frente das coxas).
Tem baixo risco de lesões.
Deixa o bumbum mais firme.
Fortalece os músculos.
É perfeito para quem quer emagrecer.

Se você fizer spinning pelo menos três vezes por semana vai se sentir com mais energia, além de tonificar o corpo e emagrecer.


Beijokas carinhosas..
Érika Duarte !

6 comentários:

  1. Uhuuu dicas da Nutri!!!!
    Eu tbm adoro as aulas, saio acabada e é muito boa mesmo!

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  2. É muito bom mesmo Monicat...
    Só meu tempo que é curto.
    Mas a partir de junho acho que vou conseguir curtir mais..

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  3. Ai afilhada, não tem jeito amo musculação, treino e tals hahahaha
    tenho um pezinho na nutrição porque preciso e por causa do Israel, mas minha paixão mesmo é educação física, e depois se fizer mutrição como iremos montar nossa dupla dinâmica no futuro??????

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    1. É verdade..
      Tinha esquecido da nossa dupla dinâmica..
      kkkkkkkkkkkkkkkkk..

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  4. Adooraaava essas aulas ! Muito boas mesmo

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