TPM...Vc tem?

Heloo meninas...

Essa semana estou de TPM.
E sou a pessoa mas triste,insuportável e chata do mundo.
Nessa época me sinto depressiva,sou extremamente grossa e fico muito irritada.
Não gosto de ouvir barulho e até minha própria voz me incomoda..Que coisa mas nojentaaa...
Doidinha pra ver essa semana pelas costas.
Por que algumas de nós temos que passar por isso?.Sim.Pq sei que nem todas passam por essas sensações.
Então já cansada de tudo isso resolvi pesquisar e saber se tem jeito de conviver melhor com esses sintomas e lá vai o que garimpei por aqui.

• 10 dicas importantes para conviver melhor durante o período pré menstrual.

1) Aprenda a se conhecer para controlar melhor suas emoções e atitudes.(realmente depois que reparei que ficava chata nesses dias até que ajudou)

2)Evite compromissos importantes nestes dias,principalmente reuniões com a chefia.Caso não seja possível fale o mínimo necessário.(falar o mínimoooo..isso é mesmo fundamental)

3)Faça exercícios físicos que diminuem a tensão e a irritabilidade e garantem alívio e bem estar.(nessa hora realmente fico bem,único momento do dia que fico até feliz..kkkkkk....)

4)Perca alguns minutos a mais se arrumando,pois a auto estima contuma baixar nesta fase.(nossaaaa e como fico com a auto-estima baixa)

5)Cuidado com o que vc come.Evite alimentos salgados para não piorar o inchaço.Tome menos café para não aumentar a insônia e a ansiedade,e cuidado com doces.

6)Quando tiver pensamentos pessimistas,tente substituí-los por outros mas alegres.Faça programas divertidos ou saia para passear e se distrair.(isso não consigo praticar já que minha vontade é me esconder dentro de casa e não ver ninguém)

7)Alivie a tensão coversando e,se possível,tente rir e contar fatos engraçados ou mesmo piadas.(como rir se tudo pra mim é um desastre nesses dias?kkkkkkkkkkkkk...Mas vamos tentar né?)

8)Faça alguma coisa pelos outros,pois isto ajudará a esquecer sus próprios problemas e a fará sentir-se melhor.(boa pedida)

9)Policie a sua fala:evite criticar alguém,pois qualquer crítica nestes dias terá uma conotação mas agressiva.(isso tenho que fazer mesmo,pois fico uma cavala distribuindo patadas...infelizmente.Daí evito até falar.)

10)Evite tomas qualquer desição importante nos dias que antecedem o período menstrual,seja a demissão do emprego ou o término do relacionamento.Aguarde até o fim a mesntruação,pois com certeza as idéias estarão mas claras e com menos emotividade.(essa tive que rir..toda vez que estou nessa época meu marido vira um monstro pra mim e tenho vontade de matá-lo,tudo é motivo pra DR e parece que eu fico procurando um jeitinho de brigar..Ai gente que coisa triste)


Bem eu até que tento me manter mas calada e mas na minha pq sei que nessa época não sou boa compania.
Tem gente que acha que é frescura,mas não é gente.
São sintomas e atitudes que quase fogem do seu controle.
Se vc não se conhece é complicado atravessar.
Mas tenho tentado..juro que tenhooooo...
Beijokas queridas...